Fit zeppole di San Giuseppe
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Pancake con confettura di mirtilli
ingredienti
persone
1
Avena
50 grammi
Uovo, albume
150 grammi
Dolcificante
un po'
Marmellata senza zucchero
40 grammi
Dolci da Italia
Pancake con confettura di mirtilli
Pancake con confettura di mirtilli
pronta in
20 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Colazione o post workout completo e bilanciato
preparazione
step 1
Unisci tutti gli ingredienti salvo la marmellata. Fai reagire con un po' di bicarbonato e gocce di limone (per la lievitazione) e cuoci nel padellino 11cm di diametro, fiamma bassa e coperto
step 2
Dopo qualche minuto, aiutandoti con un cucchiaio, versa la marmellata a ciuffetti e ricoprì nuovamente fino a fine cottura. Ci vorranno una decina di minuti .. lasciab raffreddare e gusta.
step 3
Si conserva in frigo un paio di giorni
step 4
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