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pane integrale

ingredienti

persone

7

Farina integrale

2 tazze

Lievito per prodotti da forno

2 cucchiaini

Semi di Chia

2 cucchiai

Farina di semi di lino

3 cucchiai

Sale marino integrale

q.b.

prodotti da forno da Cile

pane integrale

pane integrale

vegano con glutine con noci ricco in fibre

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

pane integrale

Rico, addomesticato, semplice e sana. Ricca di fibre.

pane integrale step 1

step 1

Mescolare tutti gli ingredienti secchi e prenotare a parte in di una tazza prendere 2 cucchiaini di lievito, farina di grano 2 cucchiai intero e mezzo bicchiere di acqua tiepida e far lievitare mezz'ora.

pane integrale step 2

step 2

Dopo il tempo di aggiungere gli ingredienti secchi lievitati e continuare ad aggiungere acqua calda e va stringendo le mani l'impasto in modo da formare un impasto morbido.

pane integrale step 3

step 3

Impastare minuti per aggiungere aria alla pasta, poi formare un panino e lasciate riposare per mezz'ora in un luogo caldo. Impastare nuovamente sul tempo e forma palle scadenza di dimensioni desiderate (nel mio caso 7).

pane integrale step 4

step 4

Appiattire ciascuna sfera dare forma desiderata, si può essere aggiunto al seme sesamo o altro schiacciare, forare con una forchetta e lasciate riposare mezz'ora, mentre riscaldare il forno a 180 ° circa. Horner mezz'ora e godere.

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