Colazione easy ma sana
Dolci da Italia
Porridge con budino di proteine
Porridge con budino di proteine
pronta in
15 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Una colazione sana e leggera , adatta per gli sportivi e non.
preparazione
step 1
La sera prima ( o massimo mezz’ora prima ) si prepara il budino. Si aggiunge l’acqua ai semi di chia e alle proteine ( io ho usato le idrolizzate della Net ) e si mescola.
step 2
Si prepara il porridge ( ricetta base ) , aggiungendo a fine cottura il budino.
step 3
Aggiungete la frutta, e buona colazione amici!