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Porridge con budino di proteine

ingredienti

persone

1

Fiocchi d'avena

60 grammi

Banane

120 grammi

Proteine in polvere

20 grammi

Semi di Chia

10 grammi

Dolci da Italia

Porridge con budino di proteine

Porridge con budino di proteine

vegano con glutine ricco in fibre ricco in potassio ricco in magnesio ricco in fosforo

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Porridge con budino di proteine

Una colazione sana e leggera , adatta per gli sportivi e non.

Porridge con budino di proteine step 1

step 1

La sera prima ( o massimo mezz’ora prima ) si prepara il budino. Si aggiunge l’acqua ai semi di chia e alle proteine ( io ho usato le idrolizzate della Net ) e si mescola.

Porridge con budino di proteine step 2

step 2

Si prepara il porridge ( ricetta base ) , aggiungendo a fine cottura il budino.

Porridge con budino di proteine step 3

step 3

Aggiungete la frutta, e buona colazione amici!

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