Porridge di avena e albumi
5 ricette
Porridge proteico
ingredienti
persone
1
Fiocchi d'avena
40 grammi
Proteine in polvere
25 grammi
Uovo, albume
50 grammi
Latte di mandorle
50 grammi
Acqua
70 mL
Frutti di bosco
15 grammi
Yogurt aromatizzato con frutta
30 grammi
Dolci da Italia
Porridge proteico
Porridge proteico
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Porridge time Per merenda o colazione amanti del porridge fatevi avanti Ecco una versione super proteica del porridge di avena Ricetta sana e saziante per fare il carico di proteine
preparazione
step 1
Inizia pesando tutti gli ingredienti In un pentolino metti i fiocchi di avena aggiungi acqua e latte di mandorle Mescola con un frustino
step 2
Aggiungi l’albume e le proteine in polvere e continua a mescolare sino ad ebollizione Trasferisci il porridge su una ciotolina
step 3
Decora con lo yogurt greco e la frutta fresca
