Seitan: Proviamo A Farlo Insieme
1 ricetta
Quinoa hamburger
ingredienti
persone
3
Quinoa
1 tazza
Acqua
2 tazze
Aglio
1 spicchio
Cipolle
1/4 unità
Pangrattato
2 cucchiai
Sale iodato
q.b.
Contorni da Cile
Quinoa hamburger
Quinoa hamburger
pronta in
1 ora 30 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
tradotta da
spagnolo
con 
descrizione
semplice e gustosa burger quinoa
preparazione
step 1
Lavare Quinoa circa 3 minuti sotto l'acqua corrente. Se l'acquisto di un marchio che non ha bisogno di lavarsi, saltare questo passaggio.
step 2
Putting riscaldare l'acqua quando bolle mettere la quinoa inizio e cuocere circa 8 minuti. o fino a questa lista. Quindi rimuovere e lasciare raffreddare.
step 3
Durante il raffreddamento della quinoa, rosolare i dadini di cipolla. Quando si è transaparente, togliere e mettere in una ciotola.
step 4
Nella stessa ciotola, mettere il quinoa e condire con sale e l'aglio e la terra.
step 5
Mescolare bene schiacciamento quinoa (può essere con una forchetta o qualche altro allegato / macchina). Se questo passaggio non viene fatto, la miscela non può stare insieme per assemblare gli hamburger.
step 6
Aggiungere il pangrattato. Mescolare e poi lasciare riposo un'ora in frigorifero.
step 7
Rimuovere e formare delle palline e poi sagomatura hamburger. Mettere in forno già caldo (temperatura media) nel barattolo con un po 'di olio. Lasciare in forno circa 8 minuti. per lato, fino a doratura.
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