dolce vegan grezzo
11 ricette
Smoothie ciotola di cacao, semi e frutti
ingredienti
persone
1
Platani
2 grammi
Yogurt naturale, senza zucchero
50 grammi
Cacao amaro
2 cucchiai
Cocco rapè
3 cucchiai
Vaniglia, estratto
q.b.
Stevia
q.b.
Acqua
2 tazze
Kiwi
2 unità
Semi di Chia
3 cucchiaini
Burro di arachidi
1 cucchiaio
Dolci da Cile
Smoothie ciotola di cacao, semi e frutti
Smoothie ciotola di cacao, semi e frutti
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
tradotta da
spagnolo
con 
descrizione
Uno dei deliziosi opzioni di colori sano e pieno di sostanze nutritive e belle che hai per la prima colazione, o per post allenamento per recuperare energie!
preparazione
step 1
In un frullatore mettere 2 banane, cacao amaro, yogurt bianco, cocco, estratto di vaniglia insieme a tazze di acqua e di stevia. Miscelare fino a omogeneità, miscela cremosa.
step 2
Servire in una ciotola e sul frullato decorare con, nel mio caso, kiwi e ananas, semi di chia e scoop di burro di arachidi.
step 3
È possibile integrare nella vostra prima colazione con la frutta che volete, innovando e creando preparati meravigliosi, godere !!
