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Smoothie ciotola di cacao, semi e frutti

ingredienti

persone

1

Platani

2 grammi

Yogurt naturale, senza zucchero

50 grammi

Cacao amaro

2 cucchiai

Cocco rapè

3 cucchiai

Vaniglia, estratto

q.b.

Stevia

q.b.

Acqua

2 tazze

Kiwi

2 unità

Semi di Chia

3 cucchiaini

Burro di arachidi

1 cucchiaio

Dolci da Cile

Smoothie ciotola di cacao, semi e frutti

Smoothie ciotola di cacao, semi e frutti

vegetariano con lattosio con noci ricco in fibre ricco in ferro fonte di Vit C ricco in potassio ricco in magnesio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Smoothie ciotola di cacao, semi e frutti

Uno dei deliziosi opzioni di colori sano e pieno di sostanze nutritive e belle che hai per la prima colazione, o per post allenamento per recuperare energie!

Smoothie ciotola di cacao, semi e frutti step 1

step 1

In un frullatore mettere 2 banane, cacao amaro, yogurt bianco, cocco, estratto di vaniglia insieme a tazze di acqua e di stevia. Miscelare fino a omogeneità, miscela cremosa.

Smoothie ciotola di cacao, semi e frutti step 2

step 2

Servire in una ciotola e sul frullato decorare con, nel mio caso, kiwi e ananas, semi di chia e scoop di burro di arachidi.

Smoothie ciotola di cacao, semi e frutti step 3

step 3

È possibile integrare nella vostra prima colazione con la frutta che volete, innovando e creando preparati meravigliosi, godere !!

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