Toast salati per la colazione con salmone e avocado
di
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Toast dolci per la colazione con banana e avocado
ingredienti
persone
2
Miele
2 cucchiai
Cannella macinata
q.b.
Succo di lime
2 cucchiaini
Banane
1 metà
Avocado
1 metà
Pane integrale
100 grammi
Dolci da Italia
Toast dolci per la colazione con banana e avocado
Toast dolci per la colazione con banana e avocado
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
L’avocado è un frutto ricco di calorie data l’alta percentuale lipidica (23%), è un’ottima fonte di potassio e antiossidanti, come la vitamina E e il glutatione, che insieme al beta-sitosterolo (sostanza in grado di abbassare i livelli di colesterolo) aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari
preparazione
step 1
Svuota la metà dell’avocado della sua polpa, schiacciala con una forchetta e aggiungi qualche goccia di succo di limone
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step 2
Taglia a metà le fette di pane integrale e tostale
step 3
Disponi su ogni fetta di pane tostato la crema ottenuta in precedenza, del miele, la banana tagliata a fettine e termina con una spolverata di cannella
