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Tonno e insalata cotta al pomodoro

ingredienti

persone

1

Lattuga o insalata

150 grammi

Passata di pomodoro in barattolo, senza sale

100 grammi

Capperi salati

6 unità

Tonno al naturale

80 grammi

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Pepe nero

1 pizzico

Secondi Piatti da Italia - Lombardia

Tonno e insalata cotta al pomodoro

Tonno e insalata cotta al pomodoro

con pesce fonte di Vit D ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Tonno e insalata cotta al pomodoro

Quando comincia a fare freddo e non si vuole mangiare freddo.

Tonno e insalata cotta al pomodoro step 1

step 1

Tagliare linsalata a piccoli pezzi

Tonno e insalata cotta al pomodoro step 2

step 2

Preparare un sugo con l'olio e i capperi.Far scaldare

Tonno e insalata cotta al pomodoro step 3

step 3

Aggiungere l'insalata al sugo, un pizzico di pepe e far cuocere l'insalata per pochi minuti.

Tonno e insalata cotta al pomodoro step 4

step 4

Aggiungere il tonno scoggiolato, e cuocere per 2 minuti. Buon appetito.

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