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Trancio di tonno ai semi vari

ingredienti

persone

2

Semi di Chia

q.b.

Semi di papavero

q.b.

Semi di zucca

1 cucchiaio

Tonno

2 filetti

Secondi Piatti da Italia

Trancio di tonno ai semi vari

Trancio di tonno ai semi vari

con pesce ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Trancio di tonno ai semi vari

Delizioso, leggero e diverso dal solito.

Trancio di tonno ai semi vari step 1

step 1

Possono essere misti, solo di sesamo, solo di chia, solo di papavero, zucca, lino... questa scelta sta ai vostri gusti o a ciò che avete in dispensa

Trancio di tonno ai semi vari step 2

step 2

prendete un piatto dove versate i semi e poi tamponateli con il trancio di pesce e voilà, il gioco è fatto.

Trancio di tonno ai semi vari step 3

step 3

Scaldate una padella e quando sarà calda appoggiate il trancio per un paio di minuti per lato!

Trancio di tonno ai semi vari step 4

step 4

State attente che i semi scoppiano a mo di pop corn, quindi non lasciatelo troppo sul fuoco. Servite con un filo d'olio evo a crudo ed un pizzico di sale rosa.

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