5 ricette

11

condividi su

Avocado toast

ingredienti

persone

1

Pane integrale

2 fette

Uova

2 unità

Noci con guscio

5 unità

Avocado

1 unità

Semi di sesamo

1 cucchiaino

Antipasti da Stati Uniti

Avocado toast

Avocado toast

vegetariano con glutine con uova con frutta a guscio fonte di Vit gruppo B ricco in ferro fonte di Vit D ricco in potassio ricco in magnesio

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Avocado toast

L'avocado toast è un piatto davvero facilissimo, ottimo da gustare sia a colazione che a pranzo con qualche modifica! In questa ricetta vi propongo una colazione salata da gustare quando volete variare un po' dalla classica colazione dolce.

Avocado toast step 1

step 1

Iniziamo tagliando un avocado bello maturo e mettiamolo in una ciotola. Schiacciamo con una forchetta e se volte, potete aggiungere un filo di olio e sale. Lasciamo l'avocado da parte.

Avocado toast step 2

step 2

Scaldiamo del pane in padella e poi possiamo cucinare le uova. Io oggi, ho deciso di farle all'occhio di bue ma anche l'uovo sodo è buonissimo. Insomma, cucinatelo secondo i vostri gusti!

Avocado toast step 3

step 3

È arrivato il momento di assemblare tutto: spalmiamo un bel cucchiaio di avocado sulle due fette di pane, aggiungiamo le uova su una fetta e sull'altra sbricioliamo le noci. Condiamo anche con i nostri semi di sesamo ed un pó di olio e sale, se volete.

Loading pic