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banana toast

ingredienti

persone

5

Pane integrale

100 grammi

Cacao amaro

40 grammi

Sciroppo di Agave

45 grammi

Nocciole

50 grammi

Olio di semi di girasole

50 grammi

Latte di riso

100 grammi

Banane

2 unità

Farina di cocco

5 cucchiaini

Dolci da Nord America

banana toast

banana toast

vegano con glutine con noci fonte di Vit D con grassi buoni

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

banana toast

Una delle mie colazioni preferite!

banana toast step 1

step 1

Preparate la crema al cacao frullando le nocciole (tostate) insieme al cacao, l'olio, lo sciroppo e un po' di latte fino a raggiungere la consistenza giusta.

banana toast step 2

step 2

Scaldare due fette di pan bauletto (meglio ancora se fatto in casa!), io di solito uso quello ai semi.

banana toast step 3

step 3

Quando le fette sono belle croccanti spalmate la crema al cacao e adagiatevi sopra fettine sottili di banana. Completate con una spolverata di farina di cocco!

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