Morde Chía cioccolato Energia
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Barrette all'avena e burro d'arachidi
ingredienti
persone
8
Fiocchi d'avena
3 tazze
Miele
1/2 tazza
Burro di arachidi
1 tazza
Dolci da Italia - Piemonte
Barrette all'avena e burro d'arachidi
Barrette all'avena e burro d'arachidi
pronta in
15 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Barrette energetiche di soltanto 3 ingredienti, sane e buone, perfette per la merenda
preparazione
step 1
In un recipiente adatto al micronde mettete miele e burro d'arachidi, passateli per 2 minuti al microonde, mescolate bene in modo che formino una crema liscia.
step 2
Unite l'avena, mescolate velocemente e versate il composto su di un foglio di carta forno, schiacciate un po' per allargare il tutto con una spatola, coprite con un altro foglio di carta forno
step 3
aiutandovi con il mattarello stendete il composto in un foglio spesso circa un centimetro o poco meno.
step 4
Trasferito la sfoglia ottenuta in frigorifero per una notte, racchiusa tra i due fogli di carta. L'indomani ritagliate dei quadrotti di carta, una ventina serviranno per intermezzare le barrette d'avena.
step 5
Tagliate il composto in quadrati o rettangoli, io ne ho ricavati circa 20 più qualche scarto irregolare dai bordi.
step 6
Formate delle torrette a strati con la carta forno
