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barrette avena e semi misti

ingredienti

persone

18

Banane

2 unità

Fiocchi o chicchi d'avena

50 grammi

Semi di lino

10 grammi

Semi di zucca

10 grammi

Sesamo

10 grammi

Uvetta

20 grammi

Cannella macinata

1 cucchiaino

Sale marino integrale

5 grammi

prodotti da forno da Italia - Piemonte

barrette avena e semi misti

barrette avena e semi misti

vegano con glutine

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

barrette avena e semi misti

Avevo due banane mature da far fuori, e siccome odio buttare il cibo, oggi pomeriggio ho preparato queste barrette adatte agli spuntini fuori casa, pre o post allenamento..!!!

barrette avena e semi misti step 1

step 1

Schiacciare le banane e aggiungere i restanti ingredienti.

barrette avena e semi misti step 2

step 2

Mescolare bene e adagiare il composto su una leccarda rivestita di carta forno. Stendere il composto per bene e infornare prima a 180° per 20 minuti, poi tirare fuori la teglia e tagliare le barrette.

barrette avena e semi misti step 3

step 3

Infornare nuovamente, stavolta però a 150° per 15 minuti. controllate sempre la cottura per far si che non si brucino.

barrette avena e semi misti step 4

step 4

Una volta cotte lasciarle raffreddare nel forno chiuso per far sì che diventino croccanti. una volta pronte potete conservarle o in un contenitore a chiusura ermetica oppure nei sacchetti ikea con la zip.

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