Porridge, per una colazione perfetta
Dolci da Italia
Barrette di cereali fatte in casa
Barrette di cereali fatte in casa
pronta in
1 ora
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Uno snack gustoso e leggero facile da portare con sé anche fuori casa
preparazione
step 1
Tostare le mandorle con le noci in una padella antiaderente, poi aggiungere i fiocchi d'avena, il riso soffiato e la farina di cocco.
step 2
Versare questi ingredienti in una ciotola ed aggiungere i mirtilli secchi, le banane secche ed i cubetti di zenzero.
step 3
Intanto in una piccola padella sciogliere il miele, lo zucchero e il sale con lo sciroppo di acero. Far bollire 5 minuti a fuoco basso.
step 4
Togliere dal fuoco e aggiungere questa salsina al composto nella ciotola. Versare il composto in una teglia da forno (come base mettere carta da forno).
step 5
Cercare di appiattire il più possibile il composto dandogli una forma squadrata. Infornare per 20min con forno già caldo. Togliere dal forno e lasciar raffreddare per mezz'ora. Tagliare il blocco creando le barrette.