Tartufini 4 gusti
Bicchiere di ricotta dolce
ingredienti
persone
1
Avena istantanea
30 grammi
Semi di girasole, non salati
un po'
Ricotta
70 grammi
Yogurt greco magro
30 grammi
Noci secche
1 unità
Cannella
un po'
Cacao amaro
1 e 1/2 cucchiaini
Buccia di arancia grattugiata
un po'
Latte di noci
50 grammi
Dolci da Italia
Bicchiere di ricotta dolce
Bicchiere di ricotta dolce
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Tutti i macronutrienti in un bicchiere, tre strati dai sapori unici ma in perfetto equilibrio tra loro.
preparazione
step 1
Preparare un classico porridge con avena, acqua e latte di noce o qualsiasi altro liquido. Dolcificare a piacere e creare il primo strato all'interno del bicchiere terminando con dei semi di girasole.
step 2
Mescolare ricotta, yogurt e noce. Comporre il secondo strato e ricoprirlo con una spolverata di cannella.
step 3
Fare la cremina al cacao aggiungendo acqua per ottenere la giusta cremosità. Grattugiare la buccia di arancia e mescolare. Dolcificare a piacimento. Ecco l'ultimo strato del nostro bicchiere. Buona pappa.
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