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ceci hamburger

ingredienti

persone

2

Uovo, tuorlo

1 unità

Ceci

1 tazza

Carote

1 metà

Coriandolo

2 grammi

Cipolle

1 unità

Aglio

1 spicchio

Curcuma

1 cucchiaio

Secondi Piatti da Cile

ceci hamburger

ceci hamburger

vegetariano con uova ricco in fibre ricco in ferro ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

ceci hamburger

Ceci hamburger pieno di proteine ​​e verdure

ceci hamburger step 1

step 1

ceci intrisi di notte, il giorno dopo si mettono a cuocere è rimasto. una cipolla, aglio, peperoncino fritto nella padella con un pizzico di olio di mandorle è fatto.

ceci hamburger step 2

step 2

ceci sono terra formando una poltiglia secca viene lasciata a riposo. In una ciotola a parte mescolate l'uovo con curcuma e mescolare con ceci terra. Infine, la cipolla fritta mescolato bene.

ceci hamburger step 3

step 3

riscaldare il forno a 180 gradi con il burro di carta con olio di mandorle per gli hamburger non si attaccano alla carta da forno, quando è a sinistra.

ceci hamburger step 4

step 4

sfere sono formate e schiacciati per dare forma hamburger e messo in forno per 40 minuti (20 minuti per lato).

ceci hamburger step 5

step 5

Buon divertimento !!

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