Cestini Fitness
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Cestini di avena e banana
ingredienti
persone
2
Banane
2 unità
Fiocchi d'avena
6 cucchiai
Miele
1 cucchiaio
Dolci da Italia
Cestini di avena e banana
Cestini di avena e banana
pronta in
40 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Molo spesso, quando si decide di cominciare a mangiare bene, ci viene consigliata lavena. In molti non sanno come consumarla. Io vi offro unidea light ma golosa e sana al tempo stesso: dei cestini di avena e banana.
preparazione
step 1
Prendete una ciotola e metteteci le banane tagliate a fettine. Con una forchetta riducetele in purea.
step 2
A questo punto aggiungete i fiocchi di avena, fin quando non vi renderete conto che il composto è abbastanza asciutto.
step 3
Aggiungete il miele, o un altro elemento dolcificante a vostro piacere. Io ho aggiunto il miele perché mi piace molto il sapore che gli conferisce, oltre al suo potere dolcificante e alle sue molteplici proprietà.
step 4
Prendete una teglia per muffin, o dei pirottini e mette allinterno un cucchiaio di composto modellandolo con le dita.
step 5
Potete infornare a 180° per 10/15 min, controllando sempre la cottura perché dipende dalla potenza del forno.
step 6
Una volta cotti i cestiti potete riempirli. Per la farcitura io ho utilizzato dello yogurt greco e dei mirtilli.
