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Chia pudding al cocco

ingredienti

persone

1

Latte di cocco

80 grammi

Semi di Chia

15 grammi

Yogurt greco magro

170 grammi

Cacao amaro

5 grammi

Burro di arachidi

10 grammi

Dolci da Italia

Chia pudding al cocco

Chia pudding al cocco

vegetariano con lattosio con noci ricco in calcio ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

3 ore

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Chia pudding al cocco

Due strati al cocco, arachidi e cacao, un cuore semplice al cocco e fettine di banana. Più semplice da preparare che da descrivere!

Chia pudding al cocco step 1

step 1

In una ciotola, mescolare il latte ed i semi di chia. Unire lo yogurt e amalgamare bene il tutto. Dividere il composto aggiungendo ad una parte 10 g di burro di arachidi e 5 g di cacao amaro.

Chia pudding al cocco step 2

step 2

Lasciare riposare in frigo tutta la notte (o comunque almeno 3 ore circa).

Chia pudding al cocco step 3

step 3

Al mattino, disporre il budino alternando i due strati, dividendoli con fettine di banana o altra frutta fresca (facoltativa).

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