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Crêpes fit nutchoc

ingredienti

persone

1

Uovo, albume

100 grammi

Farina d'avena integrale

35 grammi

Banane

60 grammi

Crema di nocciole

15 grammi

Yogurt greco magro

60 grammi

Dolci da Italia

Crêpes fit nutchoc

Crêpes fit nutchoc

vegetariano con glutine con uova con frutta a guscio ricco in potassio

pronta in

8 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Crêpes fit nutchoc

Crêpes time ! Sane e gustose per una merenda proteica .. io le scelgo nel post work out per reintegrare carboidrati e proteine in modo goloso .. nella mia versione ho usato Farina di avena istantanea aromatizzata nutchoc.. ma la farina di avena va benissimo.. consiglio l’aggiunta però di stevia o un cucchiaino di miele Crema di nocciole:chocobella noir di Damiano organic Pronti per la ricetta?

Crêpes fit nutchoc step 1

step 1

Prepara l’impasto con l’albume frullato con la banana e 30 g di yogurt greco aggiungi la farina setacciata e mescola bene fino ad ottenere un composto cremoso

Crêpes fit nutchoc step 2

step 2

Scalda una padella antiaderente di diametro 24 cm , aggiungi metà del preparato formandone un cerchio lascia cuocere per circa 3 min aiutandoti con un lecca pentole partendo dai bordi per alzare la crêpes

Crêpes fit nutchoc step 3

step 3

Cucina entrambi i lati e procedi con la seconda crêpes

Crêpes fit nutchoc step 4

step 4

Farcisci con 30g di yogurt greco ed infine piega a metà la crêpes Decora con i lamponi freschi e la crema di nocciole

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