Tartufini 4 gusti
Dolci da Italia
Crêpes fit nutchoc
Crêpes fit nutchoc
pronta in
8 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Crêpes time ! Sane e gustose per una merenda proteica .. io le scelgo nel post work out per reintegrare carboidrati e proteine in modo goloso .. nella mia versione ho usato Farina di avena istantanea aromatizzata nutchoc.. ma la farina di avena va benissimo.. consiglio l’aggiunta però di stevia o un cucchiaino di miele Crema di nocciole:chocobella noir di Damiano organic Pronti per la ricetta?
preparazione
step 1
Prepara l’impasto con l’albume frullato con la banana e 30 g di yogurt greco aggiungi la farina setacciata e mescola bene fino ad ottenere un composto cremoso
step 2
Scalda una padella antiaderente di diametro 24 cm , aggiungi metà del preparato formandone un cerchio lascia cuocere per circa 3 min aiutandoti con un lecca pentole partendo dai bordi per alzare la crêpes
step 3
Cucina entrambi i lati e procedi con la seconda crêpes
step 4
Farcisci con 30g di yogurt greco ed infine piega a metà la crêpes Decora con i lamponi freschi e la crema di nocciole