Granola con avena e frutti rossi
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Croccante spezza fame
ingredienti
persone
7
Fiocchi d'avena
1 tazza
Semi di canapa, decorticati
2 cucchiai
Semi di girasole, non salati
2 cucchiai
Semi di zucca
2 cucchiai
Sesamo
2 cucchiai
Semi di Chia
2 cucchiai
Uvetta
2 cucchiai
Cannella
1 cucchiaino
Malto di riso
3 cucchiai
Olio di cocco
1 cucchiaio
Sale marino integrale
1 pizzico
Dolci da Italia
Croccante spezza fame
Croccante spezza fame
pronta in
15 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Ottimo quando la fame arriva all'improvviso! Personalmente lo mangio a metà mattina, da la carica e non arrivo a pranzo con troppo appetito
preparazione
step 1
Versare tutti gli ingredienti (tranne il malto e l'olio) in una ciotola e mescolare bene.
step 2
In una padella antiaderente mettete il malto e l'olio, mescolare continuamente con un cucchiaio di legno, quando inizia a bollire togliere la padella dal fuoco e versare il composto nella ciotola con gli ingredienti secchi. Amalgamare molto bene
step 3
Versare il composto su un foglio di carta da forno, poi apporre sopra un altro foglio e appiattire col mattarello.
step 4
Quando sarà completamente raffreddato porzionare. Buon appetito!
