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falafel

ingredienti

persone

3

Ceci

1 tazza

Coriandolo

1/2 tazza

Aglio

1 mezzo spicchio

Cipollotti rossi

1 metà

Sale iodato

1 cucchiaino

Rosmarino secco

q.b.

Antipasti da Cile

falafel

falafel

vegano ricco in fibre ricco in potassio

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

falafel

Falafel ceci

falafel step 1

step 1

Lasciare almeno 12 ore ammollo i ceci.

falafel step 2

step 2

tempi passati, l'elaborazione con gli altri ingredienti fino ad ottenere un impasto lavorabile.

falafel step 3

step 3

Pilling e cuocere per 30 minuti a 250 ° C

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