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Filetti di trota al curry

ingredienti

persone

1

Trota

200 grammi

Pomodori ciliegini

100 grammi

Asparagi di campo

250 grammi

Olio extravergine di oliva

5 grammi

Cipolla

20 grammi

Prezzemolo

un po'

Sale

1 pizzico

Curry in polvere

1/2 cucchiaino

Secondi Piatti da Italia

Filetti di trota al curry

Filetti di trota al curry

con pesce fonte di Vit gruppo B ricco in ferro fonte di Vit C fonte di Vit D ricco in potassio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Filetti di trota al curry

Brucia calorie e salva muscoli

Filetti di trota al curry step 1

step 1

Fai scaldare olio, cipolla tritata e 1/2 cucchiaino di curry;

Filetti di trota al curry step 2

step 2

Unisci i pomodorini a spicchi e fai cuocere per 5 minuti.

Filetti di trota al curry step 3

step 3

Unisci i filetti di trota e cuocili per pochi minuti per lato. Spolverizzali con prezzemolo e pepe e servili con gli asparagi precedente bolliti.

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