16 ricette

5

condividi su

Fit cicciopancake 2020

ingredienti

persone

1

Uova

1 unità

Farina d'avena

25 grammi

Farina di grano saraceno

10 grammi

Cocco rapè

10 grammi

Sciroppo alla menta

1 cucchiaio

Acqua frizzante

1 cucchiaino

Bicarbonato di sodio

1/2 cucchiaino

Succo di limone

1 cucchiaio

Dolci da Italia - Campania

Fit cicciopancake 2020

Fit cicciopancake 2020

vegetariano con glutine con uova

pronta in

15 ore

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Fit cicciopancake 2020

Uno spuntino bilanciato per chi pratica sport o semplicemente vuole stare in forma.

Fit cicciopancake 2020 step 1

step 1

Miscelare tutti gli ingredienti e infine aggiungere il bicarbonato col succo di limone.

Fit cicciopancake 2020 step 2

step 2

Far riposare il composto 5minuti dopodiché cuocerlo in un pentolino antiaderente da 12cm.

Fit cicciopancake 2020 step 3

step 3

I trucchi per un ciccio pancake ben cotto e alto sono: la fiamma bassa, il pentolino piccolo antiaderente con coperchio e una cottura lenta per ambedue i lati. Nel mio caso 5' da un lato e 3' per l'altro.

Fit cicciopancake 2020 step 4

step 4

Guarnire a piacere. Io ho messo confettura fatta in casa di ciliege e una noce. Un calice di spremuta di agrumi accompagna il tutto.

Loading pic