Macedonia in vasetto
15 ricette
Granola con avena e frutti rossi
ingredienti
persone
10
Fiocchi d'avena
2 tazze
Fiocchi di farro
1 tazza
Mandorle
1 tazza
Olio di cocco
3 cucchiai
Sciroppo d'acero
3 cucchiai
Sesamo
3 cucchiai
Semi di Chia
2 cucchiai
Semi di girasole, non salati
2 cucchiai
Uvetta
5 cucchiai
Cocco disidratato
50 grammi
Bacche di Goji disidratate
20 grammi
Dolci da Italia
Granola con avena e frutti rossi
Granola con avena e frutti rossi
pronta in
50 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Granola con avena integrale, farro e frutti rossi essiccati. Ottimo a colazione con latte o con yogurt!
preparazione
step 1
Tritate grossolanamente le mandorle e unitele in una ciotola ai fiocchi d'avena integrali e al farro. Unite i vari semi e mescolate.
step 2
In un pentolino sciogliete l' olio di cocco e lo sciroppo d'acero. Poi unitelo ai fiocchi e mescolate. Porre il composto su una teglia con carta forno ed infornate per 45 min a 160° avendo cura di mescolare.
step 3
Appena la granola sarà raffreddata unite l'uvetta o i frutti rossi essiccati ,il cocco disidratato a scaglie e le bacche di goji. Conservare in un barattolo ermetico.
