Barrette di avena e frutta secca
Piatti Unici da Italia
Granola con frutta secca
Granola con frutta secca
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
7g di proteine per porzione, molto semplice da fare in casa e con pochi zuccheri. L'unica dolcificante è l'agave che, a differenza della zucchero, contiene vitamine!
preparazione
step 1
Trita a mano o con un frullatore tutta la frutta secca (mandorle, noci, noci del Brasile, anacardi) con lo sciroppo d'agave.
step 2
Mischia bene il composto con l'avena, l'uvetta e i semi di canapa.
step 3
Disponi su una teglia foderata con carta da forno e inforna a 150° per 3-5 minuti, quando comincerà a dorare l'avena.
step 4
Per ultimo, aggiungi le bacche di Goji essiccate, mischia bene e conserva in un barattolo con chiusura ermetica!