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Hamburgersa ceci vegan con Quinoa

ingredienti

persone

9

Quinoa

1 tazza

Cipollotti rossi

1 metà

Coriandolo

20 grammi

Cumino

q.b.

Sale iodato

q.b.

Pepe

q.b.

Ceci

170 grammi

Primi Piatti da Cile

Hamburgersa ceci vegan con Quinoa

Hamburgersa ceci vegan con Quinoa

vegano ricco in fibre

pronta in

25 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Hamburgersa ceci vegan con Quinoa

Una ricetta ricca e facile per gli hamburger vegani!

Hamburgersa ceci vegan con Quinoa step 1

step 1

Macinazione e miscelazione di ceci pasta pronta, cipolla e coriandolo, con l'aiuto di un frullatore o mini pimer.

Hamburgersa ceci vegan con Quinoa step 2

step 2

Un detto quinoa polpa add e cotto.

Hamburgersa ceci vegan con Quinoa step 3

step 3

Le medicazioni incorporano confortevole e farina. Mix.

Hamburgersa ceci vegan con Quinoa step 4

step 4

Accendete il forno a 220 gradi. E hanno il mix in piccole porzioni di latta unta forno.

Hamburgersa ceci vegan con Quinoa step 5

step 5

Lasciate marrone su un lato e poi l'altro.

Hamburgersa ceci vegan con Quinoa step 6

step 6

Come suggerimento Servire con yogurt bianco (che può essere di soia). Cuocere le cose sane che non deve essere così noioso e complicato

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