Falafel
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Hamburgersa ceci vegan con Quinoa
ingredienti
persone
9
Quinoa
1 tazza
Cipollotti rossi
1 metà
Coriandolo
20 grammi
Cumino
q.b.
Sale iodato
q.b.
Pepe
q.b.
Ceci
170 grammi
Primi Piatti da Cile
Hamburgersa ceci vegan con Quinoa
Hamburgersa ceci vegan con Quinoa
pronta in
25 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Una ricetta ricca e facile per gli hamburger vegani!
preparazione
step 1
Macinazione e miscelazione di ceci pasta pronta, cipolla e coriandolo, con l'aiuto di un frullatore o mini pimer.
step 2
Un detto quinoa polpa add e cotto.
step 3
Le medicazioni incorporano confortevole e farina. Mix.
step 4
Accendete il forno a 220 gradi. E hanno il mix in piccole porzioni di latta unta forno.
step 5
Lasciate marrone su un lato e poi l'altro.
step 6
Come suggerimento Servire con yogurt bianco (che può essere di soia). Cuocere le cose sane che non deve essere così noioso e complicato
