Barbabietole hummus
4 ricette
Hamburgesas quinoa
ingredienti
persone
5
Fagioli rossi
850 grammi
Quinoa
170 grammi
Acqua
2 tazze
Sale iodato
1 cucchiaino
Succo di limone
3 cucchiai
Olio di semi di girasole
2 cucchiai
Cipolle
1 metà
Coriandolo
20 grammi
Aglio
2 spicchi
Sesamo
3 cucchiai
Contorni da Cile
Hamburgesas quinoa
Hamburgesas quinoa
pronta in
35 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Hamburgesas ricco di sesamo senza uova.
preparazione
step 1
Far bollire l'acqua e aggiungere la quinoa per 15 minuti.
step 2
Elaborare fagioli neri con aglio, succo di limone, olio e sale.
step 3
Aggiungere al composto di quinoa, cipolle, a dadini, il coriandolo e sesamo poi rielaborare.
step 4
hamburger Forma e soffriggere con un po 'di olio nella padella.
step 5
Accompagnate i vostri hamburger con riso, pasta o pane.
