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Humus dolce

ingredienti

persone

1

Ceci

240 grammi

Skyr

100 grammi

Cacao amaro

10 grammi

Acqua

un po'

Burro di arachidi

15 grammi

Dolci da Italia - Lazio

Humus dolce

Humus dolce

vegetariano con lattosio con frutta a guscio ricco in fibre fonte di Vit gruppo B ricco in ferro ricco in calcio ricco in potassio

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Humus dolce

Un piatto con tutti i marco nutrienti che vi darà la carica per la mattinata

Humus dolce step 1

step 1

Frullate i ceci assieme allo skyr e al burro di arachidi

Humus dolce step 2

step 2

In un bicchierino mettere 10g di cacao amaro o dolce a vostro piacere e aggiunge a occhio dell' acqua calda e amalgamare fino a creare la crema che aggiungerete al composto precedentemente impiattato

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