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Insalata di mare in padella

ingredienti

persone

2

Pesce azzurro

200 grammi

Patate dolci americane

1 unità

Pomodori datterini

30 grammi

Vino bianco

1 tazzina

Succo di limone

1 cucchiaino

Sale

1 pizzico

Pepe

1 pizzico

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Prezzemolo

1 pizzico

Secondi Piatti da Italia

Insalata di mare in padella

Insalata di mare in padella

con pesce ricco in potassio

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Insalata di mare in padella

Col solito misto di mare (gamberetti, seppioline, polpo, cozze), per un pranzetto leggero ma gustoso ecco un'idea sfiziosa!

Insalata di mare in padella step 1

step 1

Tagliate a cubetti la patata dolce pelata e fatela bollire in acqua salata.

Insalata di mare in padella step 2

step 2

Tagliate a pezzetti i pomodorini e trasferiteli in una padella con la patata.

Insalata di mare in padella step 3

step 3

Aggiungete il misto di mare, pepe, sale, prezzemolo, olio e fate saltare in padella. Sfumate con un po' di vino bianco e succo di limone, e il pranzo è pronto!

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