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Insalata di riso integrale

ingredienti

persone

3

Riso integrale

2 bicchieri

Acqua

5 bicchieri

Pomodori rossi

1 unità

Tonno sott'olio

2 scatolette

Mozzarella light

1 pezzo

Mais dolce in barattolo, senza sale

30 grammi

Succo di limone

50 mL

Primi Piatti da Italia

Insalata di riso integrale

Insalata di riso integrale

con pesce con lattosio fonte di Vit gruppo B fonte di Vit D ricco in magnesio ricco in fosforo

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Insalata di riso integrale

È una ricetta per chi non vuole prendere tante calorie a pranzo ma si può mangiare anche per cena.

Insalata di riso integrale step 1

step 1

Prendiamo 2 bicchieri con riso e le mettiamo in una pentola. Aggiungiamo l'acqua e lo lasciamo bollire per 15 min.

Insalata di riso integrale step 2

step 2

Dopo che il riso sia bollito aggiungiamo i pomodori, mais la mozzarella e anche il tonno. Lo serviamo con un po' di succo di limone (dipende dal gusto).

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