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Insalata greca con tonno scottato

ingredienti

persone

4

Tonno

250 grammi

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Pomodori ciliegini

20 unità

Cetrioli

2 unità

Olive nere denocciolate

16 unità

Origano

1/2 cucchiaino

Aceto balsamico

q.b.

Secondi Piatti da Grecia

Insalata greca con tonno scottato

Insalata greca con tonno scottato

con pesce ricco in potassio

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Insalata greca con tonno scottato

Piatto sano e delizioso

Insalata greca con tonno scottato step 1

step 1

Taglia i pomodorini a metà e pela e affetta i cetrioli.

Insalata greca con tonno scottato step 2

step 2

Riscalda una padella anti-aderente a fuoco medio-alto.

Insalata greca con tonno scottato step 3

step 3

Posiziona i filetti di tonno su un piatto e condiscili con sale e pepe.

Insalata greca con tonno scottato step 4

step 4

Cuoci i filetti di tonno e una volta cotti mettili da parte per riposare per 2 minuti.

Insalata greca con tonno scottato step 5

step 5

Per fare il condimento, sbatti l'aceto e l'origano insieme in una piccola ciotola.

Insalata greca con tonno scottato step 6

step 6

Metti i pomodori, i cetrioli, le olive, la feta sbriciolata in una grande ciotola. Spruzza sopra il condimento e mescola per bene.

Insalata greca con tonno scottato step 7

step 7

Per servire, metti i filetti di tonno su dei piatti da portata con l'insalata greca di fianco.

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