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insalata mista

ingredienti

persone

1

Spinacini

35 grammi

Formaggio fresco tenero

80 grammi

Olive nere denocciolate

5 unità

Ceci

90 grammi

Sale iodato

2 pizzichi

Pepe nero

1/4 cucchiaino

Olio extravergine di oliva

2 cucchiai

Succo di limone

1 cucchiaio

Carote

1 unità

Piatti Unici da Cile

insalata mista

insalata mista

vegetariano con lattosio ricco in ferro ricco in calcio ricco in potassio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

insalata mista

Insalata saporita e nutriente

insalata mista step 1

step 1

Tritare finemente gli spinaci lavati, tagliare il formaggio, olive nere, sbucciare e grattugiare la carota e, infine, aggiungere i ceci cotti.

insalata mista step 2

step 2

Aliñamos nostra insalata con sale, pepe, succo di frutta appena spremuto (io ho usato pica limone) di limone e olio d'oliva. Buon divertimento!

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