
Scaccia patate e cipolle
Primi Piatti da Cile
Lenticchie e Quinoa Burgers
Lenticchie e Quinoa Burgers
pronta in
1 ora
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
tradotta da
spagnolo
con
E 'un piatto adatto per vegani, vegetariani e celiaci o intolleranti al glutine.
Cuocere le lenticchie e quinoa fino a quando non sono morbidi con un po 'di sale
lenticchie Moler nel processore fino a consistenza pastosa
Aggiungere la quinoa e mescolare fino blended. Quindi aggiungere il condimento con olio d'oliva. Quindi aggiungere la farina d'avena per addensare il composto lentamente.
Formare delle palline con le mani e schiacciare fino come hamburger. Burger renderlo compatto in modo da non disarma.
Friggere in una padella teflon l'aggiunta di olio di oliva 1 cucchiaio, lasciare fino a doratura.
Servire hamburger guarnito con insalata verde o un panino preparare in collaborazione con fette di pomodoro, foglie di lattuga e un cucchiaino di maionese a basso contenuto di grassi. Buon divertimento!