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Lunch Bowl 1

ingredienti

persone

1

Riso Venere

40 grammi

Patate

100 grammi

Zucchine

150 grammi

Carote

50 grammi

Tonno fresco

100 grammi

Uovo sodo

1 unità

Semi di sesamo

1 cucchiaino

Piatti Unici da Italia - Sardegna

Lunch Bowl 1

Lunch Bowl 1

con pesce fonte di Vit gruppo B ricco in ferro fonte di Vit C ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Lunch Bowl 1

Lunch time very very fast

Lunch Bowl 1 step 1

step 1

Pulite e lavate le verdure e mettetele a bollire per circa20 Min in acqua bollente leggermente salata. Lasciate intiepidire.

Lunch Bowl 1 step 2

step 2

Cucinare il tonno in una padella antiaderente con un filo d'olio extravergine d'oliva per 2/3 Min per lato.

Lunch Bowl 1 step 3

step 3

Le uova e il riso vi consiglio di farle cuocere la sera prima così si saranno freddati e saranno prontibper essere utilizzati abbattendo i tempi di preparazione.

Lunch Bowl 1 step 4

step 4

Componiamo il piatto è finiamo con un filo d'olio,sale e qualche goccia di succo di limone

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