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mela bar

ingredienti

persone

8

Fiocchi d'avena

1 e 1/2 tazze

Quinoa

1/2 tazza

Cannella macinata

1/2 cucchiaino

Bacca di vaniglia

1 unità

Mele

2 unità

Datteri secchi

150 grammi

Semi di Chia

2 cucchiaini

Succo di limone

1 cucchiaino

Latte di cocco

1/4 tazza

Cocco rapè

50 grammi

Dolci da Cile

mela bar

mela bar

vegano con glutine ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

40 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

mela bar

Alcuni bar Delicious Apple molto semplice da preparare.

mela bar step 1

step 1

Elaborare una grande mela rossa con dadini di date, latte vegetale, cannella, succo di limone e vaniglia raschiatura snocciolate. Libro.

mela bar step 2

step 2

In una ciotola aggiungere la farina d'avena, cocco grattugiato, quinoa gonfiato (Pipocas) e attivati ​​semi di chia alla miscela del processore. Mescolare e aggiungere 1/4 mela tagliata a dadini.

mela bar step 3

step 3

Mettere in una padella e cuocere in forno a 170 ° per 15 a 20 minuti.

mela bar step 4

step 4

Lasciate raffreddare e tagliare una volta raffreddato.

mela bar step 5

step 5

Buona visione!

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