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Overnight porridge con frutti di bosco, mandorle, noci e cioccolato

ingredienti

persone

1

Scaglie di cioccolato fondente vegano

q.b.

Mandorle

4 unità

Noci sgusciate

2 unità

Cocco rapè

1 cucchiaio

Banane

1 metà

Frutti di bosco

30 grammi

Semi di Chia

1 cucchiaino

Fiocchi o chicchi d'avena

3 cucchiai

Yogurt greco magro

10 grammi

Latte intero

1 tazza

Bevande da Italia

Overnight porridge con frutti di bosco, mandorle, noci e cioccolato

Overnight porridge con frutti di bosco, mandorle, noci e cioccolato

vegetariano con glutine con lattosio con noci fonte di Vit gruppo B ricco in calcio fonte di Vit D ricco in potassio ricco in magnesio

pronta in

5 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Overnight porridge con frutti di bosco, mandorle, noci e cioccolato

L’overnight porridge è una versione più fresca ed estiva del classico porridge, la colazione anglosassone che si ottiene facendo bollire i fiocchi di avena in acqua o latte a cui poi vanno aggiunti alimenti nutrienti e ricchi di energia come frutta secca, frutta fresca, cioccolato

Overnight porridge con frutti di bosco, mandorle, noci e cioccolato step 1

step 1

Preparate il vostro overnight porridge la sera prima: in una ciotola ponete i fiocchi di cereali, copriteli con il latte, aggiungete lo yogurt, il cocco, i semi di chia e mescolate.

Overnight porridge con frutti di bosco, mandorle, noci e cioccolato step 2

step 2

Lasciate riposare in frigo per tutta la notte.

Overnight porridge con frutti di bosco, mandorle, noci e cioccolato step 3

step 3

La mattina unite al vostro porridge la frutta fresca, le noci, le mandorle e una grattugiata di cioccolato fondente. Gustate subito!

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