Pancake kinder delice
di
5 ricette
Pancake alle carote grattuggiate
ingredienti
persone
1
Fiocchi d'avena
20 grammi
Crusca di avena
20 grammi
Uovo, albume
80 grammi
Yogurt greco magro
25 grammi
Carote
125 grammi
Lievito per dolci
5 grammi
Stevia
1/2 grammo
Prodotti da forno da Italia
Pancake alle carote grattuggiate
Pancake alle carote grattuggiate
pronta in
20 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Questa ricetta parla di una colazione...fit!
preparazione
step 1
Grattugiare le carote e amalgamarle alle farine, mescolare e aggiungere l’albume e lo yogurt (due cucchiai). Aggiungere la stevia, 4 gocce se in boccetta, mescolate il tutto e trasferite in un padellino dai bordi alti
step 2
Precedentemente scaldato il padellino di 14-16 cm, abbassate il fuoco e chiudete con il coperchio finché il prodotto non si compatterà .. dopo circa 15 minuti giratelo aiutandovi con una paletta e lasciatelo cuocere per
step 3
Altri 5 minuti .. Dopodiché impiattatelo e , una volta raffreddato, potete decorarlo con miele e granella di mandorle.
step 4
Ottimo a colazione , ha poche calorie , (320circa), può essere anche un ottimo preworkout!
