Cocco Muffin Blueberryes
Dolci da Cile
Pancake frutta
Pancake frutta
pronta in
30 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Pancake veloce e sano, soprattutto per la colazione di frutta.
preparazione
step 1
Scaldare una padella con olio di cocco aggiungere la frutta, tranne le banane e mescolare per 5 minuti. È possibile aggiungere la frutta che avete.
step 2
Fare un frullato con 3 uova, terra banana matura, mezza tazza di farina d'avena, un quarto di tazza di latte di cocco, la metà cucchiaino. noce moscata e mezzo cucchiaino di lievito in polvere.
step 3
Mettere l'impasto nella padella con frutta e coprire a cuocere fino a quando si può girare intorno senza rompersi.
step 4
Girare e terminare la cottura dall'altro lato. Potete decorare con semi e noci.