Crostata mille frutti
di
58 ricette
Pancake proteici
ingredienti
persone
2
Latte intero
100 grammi
Uova
1 unità
Farina di frumento tipo 1
100 grammi
Cocco rapè
1 cucchiaio
Zucchero bianco
2 cucchiaini
Yogurt greco da latte intero
100 grammi
Frutti di bosco
1 manciata
Dolci da Italia - Piemonte
Pancake proteici
Pancake proteici
pronta in
15 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Un'alimentazione varia è ciò che serve per mantenere un rapporto bilanciato del microbiota intestinale. L'alternanza di nutrienti farà in modo da apportare ogni beneficio all'organismo, al corpo, all'intestino e alla mente. Anche la colazione dovrà svolgere la stessa modalità, rispettando le voglie di quel momento e ascoltandosi sempre con equilibrio e consapevolezza.
preparazione
step 1
In una ciotola sbattere l uovo con i due cucchiaini di zucchero e il latte
step 2
Aggiungi la farina e continua a miscelare bene senza formare grumi
step 3
Aggiungere il cocco rapé e l impasto è pronto. A fiamma bassa con coperchio, cuocere su una pentola antiaderente
step 4
Decorare con yogurt greco e frutti di bosco ed eventuale frutta secca. Buona colazione a tutti. Sono usciti con queste dosi 8 pancake; 4 a testa
