Pancake rosa condito con crema di banana
di
17 ricette
Pancakes alla banana fit
ingredienti
persone
1
Banane
1 unità
Fiocchi d'avena
30 grammi
Uovo, albume
2 unità
Burro di arachidi
15 grammi
Dolci da Francia
Pancakes alla banana fit
Pancakes alla banana fit
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Delizioso e adatto alla dieta
preparazione
step 1
Sbucciate le banane e tagliatele a rondelle, disponendole in una ciotola.
step 2
Utilizzando una forchetta schiacciate la banana fino ad ottenere una polpa.
step 3
Aggiungere le uova ed i fiocchi d’avena e mescolare.
step 4
Scaldate una padella antiaderente a fiamma medio-bassa. Quando la padella sarà ben calda ungetela leggermente con dell’olio di cocco
step 5
Versate un cucchiaio di impasto al centro della padella e usate il dorso del cucchiaio per spalmarlo. Quando si formeranno delle piccole bollicine sulla superficie del pancake bisognerà capovolgerlo per cuocere l’altro lato.
step 6
Il burro dì arachidi è opzionale. Io ci metto un po’ sopra quando sono pronti
