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Pancakes alla banana fit

ingredienti

persone

1

Banane

1 unità

Fiocchi d'avena

30 grammi

Uovo, albume

2 unità

Burro di arachidi

15 grammi

Dolci da Francia

Pancakes alla banana fit

Pancakes alla banana fit

vegetariano con glutine con uova con frutta a guscio ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Pancakes alla banana fit

Delizioso e adatto alla dieta

Pancakes alla banana fit step 1

step 1

Sbucciate le banane e tagliatele a rondelle, disponendole in una ciotola.

Pancakes alla banana fit step 2

step 2

Utilizzando una forchetta schiacciate la banana fino ad ottenere una polpa.

Pancakes alla banana fit step 3

step 3

Aggiungere le uova ed i fiocchi d’avena e mescolare.

Pancakes alla banana fit step 4

step 4

Scaldate una padella antiaderente a fiamma medio-bassa. Quando la padella sarà ben calda ungetela leggermente con dell’olio di cocco

Pancakes alla banana fit step 5

step 5

Versate un cucchiaio di impasto al centro della padella e usate il dorso del cucchiaio per spalmarlo. Quando si formeranno delle piccole bollicine sulla superficie del pancake bisognerà capovolgerlo per cuocere l’altro lato.

Pancakes alla banana fit step 6

step 6

Il burro dì arachidi è opzionale. Io ci metto un po’ sopra quando sono pronti

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