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Patate al forno con bietole hummus

ingredienti

persone

3

Bietole

3 tazze

Ceci

5 cucchiai

Aglio in polvere

1 cucchiaino

Cumino

1 cucchiaino

Aneto

1 cucchiaino

Timo essiccato

1 cucchiaino

Sale iodato

2 cucchiaini

Patate

4 unità

Pepe nero

q.b.

Piatti Unici da Cile

Patate al forno con bietole hummus

Patate al forno con bietole hummus

vegano ricco in fibre fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Patate al forno con bietole hummus

Una diversa opzione di mangiare patate al forno

Patate al forno con bietole hummus step 1

step 1

Lavare le patate e far bollire. Inoltre, lavare le foglie intere (circa 5) e Cook vapore.

Patate al forno con bietole hummus step 2

step 2

Quando le barbabietole sono cotti, metterli nel frullatore con i ceci, aglio in polvere, timo, aneto, cumino e sale. Fresato fino a quando una pasta. È possibile aggiungere acqua se si vuole renderlo più sottile.

Patate al forno con bietole hummus step 3

step 3

Ho aggiunto 10 cucchiai di succo di cetriolini Gurken Topf per dargli un sapore distinto. Questo è opzionale.

Patate al forno con bietole hummus step 4

step 4

Quando le patate sono già cotti, metterli sulla teglia e tagliare. Aggiungere sale, pepe e aglio a piacere e portarli al forno per circa 25 minuti. Quindi saranno dorate e croccanti.

Patate al forno con bietole hummus step 5

step 5

la pasta riscaldata e servire con le patate arrosto e buon divertimento!

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