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Pollo e spinaci quiche

ingredienti

persone

4

Farina integrale

1 tazza

Farina d'avena

1 tazza

Olio di oliva

1/4 tazza

Acqua

1/2 tazza

Sale iodato

1 cucchiaino

Cipolle

1 unità

Bietole

1 unità

Petto di pollo

250 grammi

Uova

2 unità

Origano

1 cucchiaino

Piatti Unici da Cile

Pollo e spinaci quiche

Pollo e spinaci quiche

con carne con glutine con uova ricco in ferro ricco in potassio ricco in magnesio con grassi buoni

pronta in

45 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Pollo e spinaci quiche

Delicious quiche alto contenuto di fibre e latticini

Pollo e spinaci quiche step 1

step 1

Per la base, farina, olio d'oliva, acqua e sale di miscelazione. Impastare e mettere in una ciotola imburrata e cuocere in forno a 180 ° C per 10 minuti. Mentre penna soffriggere cipolla, sale, origano e un po 'di zucchero.

Pollo e spinaci quiche step 2

step 2

Tagliare a pezzetti e mescolare bietole con la cipolla. Cuocere per 10 minuti. Sbattete le uova e mescolare con il pollo a cubetti, aggiungere un pizzico di sale.

Pollo e spinaci quiche step 3

step 3

Su questa base e precotti, bietole e quindi aggiungere composto di pollo con le uova. Cuocere in forno per 20 minuti pronto

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