Polpettine gustose di tonno e zucchine
di
2 ricette
Polpette con tonno e zucchine
ingredienti
persone
2
Zucchine
2 unità
Tonno sott'olio
2 scatolette
Pane per tramezzini
1 fetta
Pangrattato
30 grammi
Uova
1 unità
Secondi Piatti da Italia
Polpette con tonno e zucchine
Polpette con tonno e zucchine
pronta in
20 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Polpette gustosissime ma light
preparazione
step 1
Lessa prima le Zucchine mescola il pane sbriciolato (prima bagnato con un po d'acqua) ed aggiungi l'uovo, mescola e aggiungi le Zucchine,a pezzetti, regola a piacere di sale e pepe. Mescola il composto e forma delle polpette.
step 2
Mescola il composto e forma delle polpette, passarle nel pan grattato e cuoci in forno a 200 gradi per 10 minuti.
step 3
All'interno dell'impasto potete aggiungere spezie a piacere o semi di sesamo o di altro tipo Io ho aggiunto un pochino di semi di sesamo e origano (buonissimo)
step 4
Se vuoi renderle più gustose aggiungi un cubetto di mozzarella al centro della polpetta.
