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Porridge alla banana

ingredienti

persone

1

Fiocchi d'avena

30 grammi

Grano saraceno

1 cucchiaio

Semi di Chia

1 cucchiaino

Latte di cocco

1/2 bicchiere

Semi di lino

un po'

Semi di girasole, non salati

un po'

Cacao in polvere

1 pizzico

Banane

1 metà

Dolci da Italia - Veneto

Porridge alla banana

Porridge alla banana

vegano con glutine ricco in ferro ricco in potassio ricco in magnesio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Porridge alla banana

Colazione sana e saziante. Ricca di nutrienti e molto gustosa.

Porridge alla banana step 1

step 1

Metti in un pentolino meta banana cotta a rondelle, il grano saraceno e il latte di cocco. Metti poi il pentolino su fuoco lento.

Porridge alla banana step 2

step 2

Quando il latte bolle aggiungi i fiocchi d’avena e i semi di chia. Mescolate il composto e continuate a mescolare finche i fiocchi non avranno assorbito la il latte

Porridge alla banana step 3

step 3

Versate il porridge in una ciotola e tagliate il vostro topping. Puo essere un qualsiasi frutto nel mio caso fragole e banana

Porridge alla banana step 4

step 4

Aggiungete i semi di lino, semi di girasole e un pizzico di cacao

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