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Porridge Veloce E Cremoso

ingredienti

persone

1

Fiocchi d'avena

30 grammi

Fiocchi di farro

20 grammi

Latte vegetale

150 mL

Acqua

1/2 bicchiere

Mele

1 unità

Vaniglia in polvere

1 cucchiaino

Cannella

1 cucchiaino

Semi di zucca

1 cucchiaio

Semi di Chia

1 cucchiaio

Dolci da Nord America

Porridge Veloce E Cremoso

Porridge Veloce E Cremoso

vegano con glutine ricco in fibre ricco in calcio fonte di Vit D ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Porridge Veloce E Cremoso

Cercate una colazione invernale gustosa e saziante? Volete un pasto che vi regali energia fin dal primo mattino? Questa ricetta fa l caso vostro. Potete personalizzarla con il latte vegetale che preferite e anche giocare alternando i cereali in fiocchi

Porridge Veloce E Cremoso step 1

step 1

Pesate i fiocchi metteteli in un pentolino con il latte vegetale a fiamma media. Aggiungete i semi di chia. Lavate e tagliate molto piccola la mela. Fate prendere bollore.

Porridge Veloce E Cremoso step 2

step 2

quando il latte vegetale si sarà asciugato quasi completamente aggiungete l'acqua e i semi di zucca.

Porridge Veloce E Cremoso step 3

step 3

Quando anche l'acqua sarà quasi completamente assorbita, unite la vaniglia e la cannella.

Porridge Veloce E Cremoso step 4

step 4

Potete sostituire la mela con una banana matura. Potete guarnire con frutta secca a piacere

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