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quinoa Burgers

ingredienti

persone

5

Carote

1 unità

Cipolle

1 metà

Coriandolo

1/2 tazza

Uova

2 unità

Quinoa

2 tazze

Sale iodato

q.b.

contorni da Cile

quinoa Burgers

quinoa Burgers

vegetariano con uova ricco in ferro ricco in potassio ricco in magnesio

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

quinoa Burgers

Hamburger con quinoa e verdure

quinoa Burgers step 1

step 1

Soffriggere la cipolla, quindi aggiungere la carota e coriandolo

quinoa Burgers step 2

step 2

Alla miscela pronta, vengono aggiunti due tazze di quinoa cotta

quinoa Burgers step 3

step 3

2 uova vengono aggiunti per formare hamburger

quinoa Burgers step 4

step 4

In una padella con poco olio Sear fare hamburger, trasformando ogni 5 minuti

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