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Quinoa insalata messicana

ingredienti

persone

3

Sale iodato

q.b.

Pepe nero

q.b.

Lime

2 unità

Avocado

1 unità

Cipolle

1 metà

Olio extravergine di oliva

1 cucchiaio

Semi di canapa, decorticati

1 cucchiaio

Peperoncino

q.b.

Prezzemolo

4 cucchiai

Menta fresca

4 cucchiai

Fagioli neri

1 tazza

Quinoa

1 tazza

Pomodori rossi

2 unità

Cetrioli

1 unità

Primi Piatti da Messico

Quinoa insalata messicana

Quinoa insalata messicana

vegano ricco in fibre fonte di Vit gruppo B ricco in ferro fonte di Vit C ricco in potassio ricco in magnesio con grassi buoni

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Quinoa insalata messicana

Tabbouleh insalata ragazzo con un sapore messicano.

Quinoa insalata messicana step 1

step 1

Lavare, disinfettare e tritare finemente tutte le verdure e foglie.

Quinoa insalata messicana step 2

step 2

Mescolare tutti gli ingredienti vanno dei più difficili al più morbido. Alla fine di quinoa, fagioli e avocado. Sale e pepe a piacere.

Quinoa insalata messicana step 3

step 3

Servite e aggiungere hummus.

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