Frullato alla banana e cocco
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Ricetta porridge al cocco
ingredienti
persone
1
Cocco
10 grammi
Semi di Chia
1 cucchiaino
Banane
1 metà
Latte di cocco
75 grammi
Latte di riso
50 grammi
Fiocchi d'avena
50 grammi
Zuppe da Italia
Ricetta porridge al cocco
Ricetta porridge al cocco
pronta in
15 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Il porridge è ideale per la colazione perchè ci dà molte energie e ci permette di rimanere sazi a lungo. Sono possibili tante varianti, ma oggi lho preparato con fiocchi davena e latte di riso e cocco. Se amate il cocco dovete provarlo!!
preparazione
step 1
Mettere in un pentolino i fiocchi davena e il latte di riso e cocco e lasciar cuocere a fiamma mediobassa per circa 67 minuti.
step 2
Quando inizia a bollire, lasciar cuocere per altri 2 minuti, mescolando di tanto in tanto per non far attaccare il porridge al pentolino
step 3
Una volta tolto dal pentolino si possono aggiungere le scaglie di cocco, i semi di chia e la banana, ma potete scegliere cosa più vi piace!!
