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rotoli vegan prime

ingredienti

persone

2

Lattuga o insalata

50 grammi

Carote

1 metà

Pomodori rossi

1 metà

Peperoni verdi

1 metà

Capperi

2 cucchiaini

Basilico essiccato

2 cucchiaini

Senape

2 cucchiaini

Succo di limone

2 cucchiai

Zucchine

1 metà

Sale iodato

1 pizzico

Avocado

1 unità

Arachidi

1/3 tazza

Alghe Nori

2 grammi

Antipasti da Cile

rotoli vegan prime

rotoli vegan prime

vegano con noci ricco in fibre ricco in ferro fonte di Vit C ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

rotoli vegan prime

Un piatto di ingresso veloce, ricca e sana!

rotoli vegan prime step 1

step 1

In primo luogo è necessario tagliare la lattuga, pomodoro e dadini paprika e carota grattugiata.

rotoli vegan prime step 2

step 2

Poi estende nori e inizia l'aggiunta di verdure ad un bordo, lasciando l'altro bordo libero e quindi chiudere il rotolo. È possibile aggiungere i capperi e dadi per dare un sapore distinto.

rotoli vegan prime step 3

step 3

Ora per chiudere il rotolo, prima inumidire i bordi del alghe per rendere più facile per chiudere in un secondo momento. Si estende dal bordo con verdure up, avvolgendo le verdure e delicatamente spremuto per garantire attacco

rotoli vegan prime step 4

step 4

Ora che avete armato rotolo, accuratamente tagliato in tre parti uguali. Si può bagnare il coltello per facilitare il taglio.

rotoli vegan prime step 5

step 5

Ora, per la salsa si deve mettere l'avocado, la senape (io uso vecchio stile senape), succo di limone, squash italiano (zucchine), basilico e sale qb nel frullatore e macinare tutto.

rotoli vegan prime step 6

step 6

Emplata ora e andare! per godere

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